Minipysähdysten Magiaa

Näin vähennät stressiäsi helposti ja lisäät kaivattua rauhaa arkeesi

Tuntuuko arki loputtomalta suorittamiselta?

Ehditkö harvoin pysähtyä ja olla aidosti läsnä – itsellesi ja perheellesi? Huomaatko purkavasi stressiä lapsiin ja puolisoon tiuskimisella, mistä tunnet huonoa omaatuntoa?
Et ole yksin. Äitinä, puolisona tai kumppanina saatat tuntea jatkuvaa kiirettä, riittämättömyyttä ja kireyttä, ja samaan aikaan kaipaat lämpöä, yhteyttä ja keveyttä arkeen.

Kuvittele, miltä tuntuisi olla rauhallinen ja aidosti läsnäoleva perheellesi, vaikka takana olisi kiireinen ja raskas päivä

Arkesi voi näyttää pian tältä:

🌸 Päiväsi tuntuvat kevyemmiltä 

🌸 Stressitasosi pysyy matalana

🌸 Huomaat olevasi aidosti läsnä ja hyväntuulinen perheellesi ja itsellesi

🌸 Puolisosi on tyytyväinen kun olet rauhallisempi ja sinua on helpompi lähestyä 

🌸 Nukut paremmin ja heräät levänneenä

🌸 Huomaat pienet ilon hetket arjessa 

Minipysähdyksillä voi olla valtava vaikutus hermoston rauhoittumiseen

Joskus kaikkein suurin muutos alkaa pienestä pysähdyksestä, tietoisesta, lempeästä hetkestä, jossa annat itsellesi luvan hengittää - kiireenkin keskellä.

Minipysähdykset voivat tuntua pieniltä, mutta niiden vaikutus hermoston rauhoittumiseen voi olla valtava. Ero syntyy siinä, miten pysähdyt. 

Pelkkä minuutin tauko tai ikkunasta ulos tuijottaminen ei tuo samaa vaikutusta kuin oikein ohjattu, tietoinen kehoa ja mieltä yhdistävä pysähdys. 

Ja aivan yhtä tärkeää kuin miten pysähdyt, on se, että siitä tulee säännöllinen, toistuva rutiini. Juuri toistojen kautta hermosto alkaa tunnistaa uuden, rauhallisemman olotilan — ja silloin vaikutus vahvistuu. 

Kuten me kaikki, olen itsekin kokenut miten työ ja arjen vauhti kuormittaa. Kiireinen tahti luo helposti tunteen, ettei pysähtymiselle ole aikaa – vaikka juuri silloin pysähtyminen olisi kaikkein tärkeintä.

Olen Petra – autan sinua palauttamaan rauhan ja tasapainon kiireen keskelle 

Olen Petra Wikström, hyvinvointivalmentaja, hengitysohjaaja, Rosen-terapeutti ja Läsnäolon ja systeemisyyden lyhytterapeuttiopiskelija.

Vuosien yrittäjyyden lisäksi olen elänyt myös vaativassa asiakaspalvelutyön ja toimistojen maailmassa – tiedän, miltä jatkuva kiire ja sisäinen kuormitus tuntuvat.

Minulla on ennen ollut ”helppo” vetää stressikierrokset korkealle, mutta vuosien varrella olen löytänyt keinot, joilla pystyn pitämään mieleni ja kehoni rauhallisena myös kiireisimpinä päivinä.

Hyvinvoinnin parissa olen työskennellyt jo 19 vuoden ajan, ja näiden vuosien aikana olen nähnyt, miten paljon yksinkertaisilla, oikein tehdyillä pysähdyksillä voi olla vaikutusta.

Haluan nyt jakaa nämä toimivat keinot sinulle – siksi loin Minipysähdysten Magiaa -verkkokurssin – jotta sinulla olisi käytössäsi helposti omaksuttavat, tutkitusti toimivat keinot joilla sinäkin voit löytää arkeesi uudenlaista rentoutta, rauhaa ja keveyttä.

✨ Minipysähdysten Magiaa – verkkokurssi ✨

Minipysähdysten Magiaa on verkkokurssi joka lisää erityisesti kiireisten, työssäkäyvien äitien mielenrauhaa.

Tämä kurssi on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat arkeesi keveyttä, helpotusta ja hetkiä hengittää kaiken kiireen ja touhuamisen keskellä. 

Harjoitukset perustuvat todistetusti toimiviin läsnäolo- ja hengitysharjoituksiin, joiden vaikutukset arjessa palautumiseen on osoitettu monissa tutkimuksissa.

Saat käyttöösi toimivat ja arkeen solahtavat minipysähdykset, joiden avulla stressi ja kireys hellittävät jo päivän aikana – jotta kotiin tultaessa voit olla juuri se äiti ja puoliso, joka haluat olla – rauhallinen, läsnäoleva ja hyväntuulinen myös kiireisen päivän jälkeen.

Helpotusta, ei lisäkuormaa arkeesi. Autan sinua myös integroimaan nämä hermostoa rauhoittavat menetelmät osaksi elämääsi. Saat vihdoin käyttöösi toimivan, hyvinvointiasi parantavan rutiinin päivääsi. Ja tämä ei edes vaadi sinulta erityistä aikaa tai paikkaa, vaan opit pysähtymään juuri siinä, missä kulloinkin olet.

Sinulla on nyt mahdollisuus päästä mukaan ensimmäisten joukossa Minipysähdysten Magiaa -pilottimatkalle ja saat huomata, miten pienet pysähdykset voivat muuttaa arkeasi jo ensimmäisestä päivästä alkaen.

Tässä konkreettiset keinot mitä saat arkeesi

3 kurssimodulia, jotka aukeaa viikon välein ja joista saat 

🌿 Videot ja äänitteet, joita voit katsoa tai kuunnella puhelimesta, tabletista tai tietokoneelta

🌿 Konkreettisia keinoja stressin vähentämiseen ja palautumiseen

🌿 Mallin miten teet harjoituksista osan päivärutiinejasi ja elämääsi

🌿 Lyhyitä hengitys- ja läsnäoloharjoituksia, joita voit tehdä missä vain – työmatkalla, töissä, kotona tai vaikkapa kaupan       kassajonossa

🌿 Ladattavat pohdintatehtävät, työkirjat (PDF) ja lisäharjoitukset (äänitteet) – apuna syvempään rauhoittumiseen ja oman elämäsi tutkimiseen. Voit tehdä näitä kun sinulle sopii.

🌿 Kurssimateriaali on käytettävissäsi vähintään 3 kuukautta ja osa materiaalista ovat lisäksi ladattavissa ja ikuisesti käytössäsi.

Kurssi löytyy helppokäyttöiseltä Campwire-alustalta. Sisällöt saat käsiisi laitteella kuin laitteella.

Jos tarvitset apua kurssin aikana voit laittaa minulle viestiä sähköpostilla tai kurssialustan keskustelu-osiossa, vastaan yleensä arkena vuorokauden sisällä.

Vihdoin menetelmä, joka tulee tehtyä ja tuo tuloksia takuulla

Tämä verkkokurssi on suunniteltu erityisesti kiireisten, työssäkäyvien äitien arkeen. Harjoitukset tulee osaksi arkitoimiasi, eikä vaadi erikseen varattua kallisarvoista aikaasi. 

Saat keinot sisäistää nämä hermostoa rauhoittavat harjoitukset niin, että niistä tulee automaattinen ja pysyvä osa päiväsi rutiineja. 

Kuten hyvin tiedät, mikään muutos ei tapahdu itsestään. Jos jatkat samaan malliin kuin nyt, missä näet itsesi kuukauden tai vuoden päästä – entistä väsyneempänä, kireämpänä ja kauempana siitä äidistä, puolisosta ja naisesta, joka haluaisit olla?

Tämä kurssi antaa sinulle konkreettiset, toimivat keinot löytää mielenrauhaa, läsnäoloa, tilaa hengittää ja energiaa jo tänään. Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin sinä ja perheesi huomaatte positiiviset vaikutukset arjessa.

Riskitön päätös - 14 päivän tyytyväisyystakuu

Voit tutustua kurssiin ja tehdä sen harjoitukset rauhassa. Jos et jostain syystä ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin 14 päivän sisällä ostosta lähettämällä minulle sähköpostia osoitteeseen petra@hoitolaharmony.fi.

Lähde nyt mukaan pilottiryhmän erikoishintaan 

Mieti hetki, mitä sisäinen rauha, levollinen mieli ja kevyempi arki merkitsevät sinulle?
Yhden ravintolakäynnin hinnalla saat käyttöösi menetelmän, joka auttaa sinua löytämään mielenrauhan, palautumaan arjessa ja luomaan pysyvän keveyden tunteen elämääsi.

Pilottiryhmäläisenä voit tulla mukaan vain 49 € hintaan (ja autat minua kehittämään kurssia palautteellasi).
Tarjous on voimassa vain 7.11. klo 23:59 asti, sillä kurssi aukeaa 8.12., ja tämän jälkeen hinta nousee 79 euroon.

Tartu tilaisuuteen nyt – rauha ja keveys voivat olla ihan nurkan takana.

Maksutavat

Maksat kurssin turvallisesti Campwire-alustan kautta Visma Pay -verkkomaksupalvelulla. Tarjolla on kaikki yleisimmät verkkopankki-, kortti-, mobiili-, lasku- ja osamaksuvaihtoehdot.

Lähde mukaan nyt ja anna itsellesi (ja perheellesi) stressivapaampi arki ja rennompi joulun aika.

Ilmoittaudun pilottilanseeraushinnalla (voimassa 7.11. klo 23.59 asti) ja maksan nyt vain 49€ (tämän jälkeen hinta nousee 79€).

Lämpimästi tervetuloa,

Petra  💛